Treinos

Horários de treino

Segundas, Quartas e Sextas ( 20:30 – 22:00 )
Jiu-Jitsu Avançados
Terça, Quintas ( 20:30 – 22:00 )
Jiu-Jitsu Iniciantes ( Fundamentos e Defesa Pessoal )
Sábados ( 10:30 – 12: 00
Treino Livre

Crianças: Idade mínima de 13anos.


Benefícios da prática de Jiu-Jitsu
1. Melhoria do condicionamento cárdio-pulmonar
2. Melhoria do sistema circulatório e respiratório
3. Redução dos níveis de stress, ansiedade, depressão, insónia e nervosismo.
4. Aumento da flexibilidade articular.
5. Desenvolvimento da estrutura muscular.
6. Controlo de peso.
7. Desenvolvimento de memória, coordenação motora, concentração e raciocínio.
8. Aquisição de auto-conhecimento, auto-defesa e disciplina.
9. Moderação no temperamento, dando segurança aos mais tímidos e equilibrando os mais agressivos.
10. Desenvolvimento de Auto-estima.